Curso:
Inicia: 17 de Mayo 2025
Duración: 5 Módulos
Modalidad: En línea
6:00am - 9:00am (Tijuana)
7:00am - 10:00am (Sinaloa)
9:00am - 12:00pm (Cancún)
7:00am - 10:00am (Denver)
9:00am - 12:00pm (New York)
8:00am - 11:00pm (Chicago)
Si el horario no te acomoda, podrás ver las grabaciones de las clases; habrá foros de discusión y dudas fuera de horarios de clase.
BIENVENIDO A LA FAMILIA · BIENVENIDO A LA FAMILIA · BIENVENIDO A LA FAMILIA · BIENVENIDO A LA FAMILIA ·
No sé qué son los nutrientes ni porque son importantes para mi cuerpo
No entiendo cómo los alimentos afectan mi energía, mi salud o mi bienestar
No sé cómo organizar mis comidas ni cómo hacer elecciones saludables cuando voy de compras o a comer fuera de casa
Pienso que comer bien es complicado, costoso y que debo seguir reglas estrictas como contar calorías para tener éxito
Me siento perdido al leer las etiquetas de los productos y no entiendo qué significan los ingredientes o sellos
No sé cómo preparar y conservar los alimentos de manera correcta para que no pierdan nutrientes
Debo de hacer inversiones mensuales en profesionales que me guíen en mi proceso
Sé qué son los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales), y cómo impactan mi salud
Comprendo cómo los alimentos afectan mi energía y bienestar, y sé cómo elegirlos para sentirme mejor cada día.
Soy capaz de organizar mis comidas y planificar mi semana de manera sencilla, sin necesidad de contar calorías
He aprendido a hacer elecciones inteligentes cuando voy de compras o a comer fuera, incluso en restaurantes o reuniones sociales
Ahora puedo preparar y conservar mis alimentos de forma adecuada para preservar sus nutrientes y evitar desperdicios
Sé cuando necesito guía profesional y también cuando puedo ajustar con los conocimientos adquiridos
· ¿Qué es la nutrición y por qué es importante en el día a día?
· Macronutrientes: proteínas, carbohidratos y grasas (qué son y para qué sirven)
· Micronutrientes esenciales: vitaminas y minerales clave para la salud
· Hidratación: la importancia del agua y señales de deshidratación
· Diseñando el plan nutricional
· Identifica una porción adecuada sin contar calorías
· Planificación básica de comidas para la semana
· Métodos y guías para armar comidas completas, sencillas y nutritivas
· Alimentación fuera de casa: restaurantes, viajes, reuniones
· Comer bien no necesita ser caro
· Decisiones inteligentes en el supermercado
· Snacks: ¿Son necesarios? ¿Cuáles son para ti?
· Domina la lectura de ingredientes
· Descubre engaños del marketing
· Comprende el significado de los sellos
· Preparación de alimento a para la conservación de nutrientes
· Tipos de grasas y condimentos
· Fechas de caducidad y contaminación cruzada
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